Category: 讀後心得
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用 AI 做了一本「斷捨離日曆」，讓全家每天少一樣東西、多一點幸福
最近在聽劉軒的《How to 人生學》，有一集談到「收納幸福」。 裡面提到一個我很有感的概念：不是一次把家裡大翻修，而是用「斷捨離日曆」，每天丟掉一樣小東西。 像是皮夾裡早就用不到的集點卡、抽屜裡不知道留著要幹嘛的充電線、衣櫃裡一年沒穿過的那件衣服。 聽到當下，我心裡只有一個想法：這個太適合全家一起做了。 把「斷捨離」變成每天的小任務 以前我對斷捨離其實有點抗拒。一想到要整理，就覺得很累、很花時間，也很容易半途而廢。 但「每天一樣」這個設計很巧妙。 它不像是在要求你改變人生，而只是說：「今天，丟掉一樣你其實不需要的東西。」 於是我做了一件很自然的事——請 AI 幫我設計一份「斷捨離每日任務表」。 AI 幫我把抽象的概念，變成可以執行的系統 我請 AI 幫忙設計的不是大道理，而是很生活化的任務，例如： 每一天只有一個小行動，完成就像打勾、集點一樣。 小朋友也聽得懂，也做得到。 全家一起做，效果比我想像的好很多 有趣的是，當這件事變成「任務」之後，孩子反而比我們還認真。 「今天換我選要丟什麼！」「這個我早就不想要了！」 家裡不是因為一次大整理而變乾淨，而是每天都在慢慢變輕。 東西變少了，找東西的時間變短了，心裡那種「怎麼這麼亂」的煩躁感，也跟著少了。 東西少一點，幸福真的會多一點 我後來才發現，斷捨離不是在「丟東西」，而是在練習「選擇什麼值得留下」。 而 AI 在這裡的角色，不是取代人，而是幫我們把一個好想法，變成全家都能參與的日常行動。 不是更努力，而是更輕。 這也再次提醒我一件事：在 AI 時代，很多幸福感，其實來自於——把複雜的事情，變得簡單又可持續。 每天一樣。東西少一點。幸福，多一點。 歡迎跟著我們一起斷捨離 一起訂閱我的AI Agent 電子報，每週收到斷捨離小任務DL AGENT | 生活系統設計室
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閱讀心得-把時間買回來
很多人問我：「你為什麼這麼重視系統？」 我的答案很簡單：因為我想自由地陪家人、穩定地賺錢、又不想被生活追著跑。 前幾年我看到一本對我衝擊很大的書——Dan Martell 的《Buy Back Your Time（把時間買回來）》。 他說：「時間才是你最重要的資產。」 這句話讓我重新定義「工作」與「生活」。 規則一：先算出你的「自由數字」 我常跟朋友說，想要自由，第一步不是去加班或創業，而是知道自己要多少錢才夠。 這個數字其實不難算： 每年你理想的生活開銷 ÷ 0.04 = 你的「財務自由數字」。 假設你希望每年花 300 萬過舒服的生活，那就需要 7500 萬的資產能穩定產生 4% 年報酬。 我不是鼓勵「暴富」，而是鼓勵有方向地設計現金流系統。 當你知道終點在哪，才能設計正確的路徑。 規則二：學會一個能放大的技能 Dan 提出 4M：Make、Market、Monetize、Manage。 我則把它延伸成家庭共學版： 讓每個人都練一個能被放大的能力。 我自己專注在「系統自動化與投資回報」的 Make + Manage； 孩子們透過 ChatGPT 練習 Market（如何表達想法）與 Monetize（學會讓點子產生價值）。 家庭共學的關鍵不是學什麼工具，而是培養可被複製的學習能力。 規則三：讓錢與系統替你工作 我常提醒自己一句話： 「當系統不在運作，你就成了系統。」 最早我靠時間換收入——寫程式、解問題、跑工廠。 後來我開始設計讓「時間自動流動」的系統： 真正的自由不是多努力，而是讓系統在你不在的時候依然產出。 規則四：用槓桿，而非勞力 努力是加法，系統是乘法。 Dan 提出 4C 槓桿：Code、Content、Capital、Collaboration。…
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原子習慣，早上黃金一小時
建立好習慣也算是建立一個能讓自己不斷進步的自動化系統。 最近開始執行早起跑步唸書的好習慣，主要是讀了”原子習慣”和“早上黃金一小時”這兩本畫。 身為一家之主，二寶老爸，能有自己的時間實在是太難得了。 早上家人起床前的黃金一小時就是一個完全屬於我自己的時間！ 下面是讀完”原子習慣”這本書記下的重點: ### 1. **改變身份認同**改變習慣的根本在於改變對自己的認識，習慣最終會幫助我們成為想要成為的人。因此，與其只專注於目標，我們應該專注於養成能反映我們期望身份的習慣。 ### 2. **結果是習慣的落後指標**我們看到的結果其實是過去習慣的積累，因此，重點應放在打造良好的系統，而非僅僅追求某個特定目標。透過構建系統，結果會自然而然地顯現。 ### 3. **讓好習慣顯而易見，壞習慣隱而不見**習慣的養成依賴於環境設計。我們應該設計一個促進好習慣的環境，例如把運動裝備放在顯眼的地方，或者遠離壞習慣的誘因，如移除垃圾食物。這樣的設計可以大大減少執行習慣的阻力。 ### 4. **頻率比時間更重要**習慣的養成取決於重複的次數，而非持續時間。做得夠多次，習慣自然會形成。因此，與其苦思如何完美計畫，不如立刻開始行動，讓重複帶來自然的改變。 ### 5. **利用即時獎勵與懲罰**行為如果帶來即時的獎賞，更容易被重複，反之則會被避免。比如說，在完成運動後給自己一個小小的獎勵，或者制定一個習慣契約，讓壞習慣當下感到痛苦，能幫助我們更好地堅持。 ### 6. **成功感是維持習慣的關鍵**習慣的維持在於成功感的持續。即便是小規模的成功，也會增強信心與動力。習慣追蹤工具或App可以幫助可視化進度，並形成連續不斷的正向循環。 ### 7. **找到自己的「賽道」**找到適合自己的「賽道」至關重要。那些對別人來說很辛苦的事情，對你來說卻能激發熱情且輕鬆自如，這就是你應該發展的方向。當你沉浸於其中，時間流逝都會變得不重要。 ### 8. **習慣+刻意練習=精通**單靠習慣不會使人精通，還需要刻意練習。這意味著我們不僅要建立良好的習慣，還需要不斷挑戰自我，以精進技能。 ### 9. **不要被單一身份認同限制**不要讓某個身份單一地定義你是誰，這會限制你。在不斷改變與成長的過程中，身份應該是多面的和動態的。例如，與其說自己是一名執行長，不如說我是那種不斷創造和建立東西的人。 這些原則不僅幫助我們養成好習慣，還能讓我們在面對挑戰時保持動力。每個人的成功方式不同，但只要有強大的動機與系統支持，再大的挑戰也能逐步克服。 這套系統，我也想試著用在小孩身上，建立閱讀好習慣，每天進步一點點。